Мужчины в опасности. Почему у них выше риск болезней сердца и сосудов?

О том, что мужчины больше подвержены рискам заболеваний сердца и сосудов заговорили очень активно. Причем, как выяснилось, риски особенно высоки не для пожилых, как могло бы показаться, а для мужчин молодого трудоспособного возраста. Почему же так происходит?

«Частота инфаркта миокарда у пациентов моложе 50–55 лет составляет от 11% до 18% среди всех возрастных групп. У мужчин вероятность развития ишемической болезни сердца в молодом возрасте выше по сравнению с женщинами, хотя однозначно причина такой зависимости не до конца ясна. Существует несколько гипотез, одна из которых связана с наследственными вариациями Y-хромосомы. Большое значение играет наследственность, особенно если инфаркты и инсульты происходили у близких родственников в возрасте до 55 лет», — говорит к. м. н., кардиолог, терапевт, врач ультразвуковой диагностики Ольга Козлова.

Также, отмечает специалист, у мужчин молодого возраста широко распространены специфические модифицируемые факторы риска ишемической болезни сердца (ИБС). К ним относятся:

• неправильное питание, которое приводит к избыточной массе тела и ожирению,
• нарушения углеводного и липидного обменов.

Повышенный уровень глюкозы в крови тоже значительно повышает риск развития ИБС: подчеркивает кардиолог Козлова.

Влияние вредных привычек

«Известно, что первые признаки атеросклероза сосудов выявляются уже с детского возраста — 11-12 лет. При наличии повышенного уровня холестерина процесс развития атеросклеротических бляшек ускоряется. Доказано и то, что курение также ускоряет развитие атеросклероза, увеличивает свертываемость крови. А это, в свою очередь, приводит к образованию тромбов в сосудах. При физической нагрузке в норме сосуды расширяются, пропуская большее количество крови, а у курящего человека этот механизм нарушен — сосуды сужаются, что опасно», — предупреждает Ольга Козлова. Согласно данным статистики, в России на сегодняшний день курят около 50% мужчин и до 20% женщин. А как известно, курение это одна из важных причин развития ишемической болезни сердца, так как способствует прогрессированию атеросклеротического процесса. Кроме того, стоит помнить, что при курении повышаются артериальное давление и частота сердечных сокращений, возникает спазм коронарных артерий.

Нередко в современном мире мужчины злоупотребляют вызывающими зависимость токсическими веществами, которые провоцируют развитие сердечно-сосудистых осложнений, отмечает врач. В токсических дозах на сердце воздействуют анаболические стероиды и энергетические напитки, которые могут провоцировать развитие инфаркта миокарда.

К значимым факторам риска развития сердечно-сосудистых осложнений можно смело отнести стресс и депрессию. Специалист отмечает, что многие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний можно скорректировать изменением образа жизни и с помощью специальных мер профилактики.

Нежелание лечиться

Мужчины могут страдать сердечными и сосудистыми заболеваниями чаще из-за своего категорического нежелания лечиться. Они не особенно охотно обращаются к врачу, не проходят диспансеризации, отказываются от предлагаемого лечения.

«У мужчин хуже приверженность к лечению, часто они самостоятельно отменяют рекомендованную терапию, например гипотензивные препараты. Также мужчины хуже соблюдают рекомендации по питанию. Женщины в этом плане более организованны, они чаще обращаются к врачу при появлении первых симптомах заболевания и более строго следят за выполнением рекомендаций», — рассказывает кардиолог Козлова.

Что надо учитывать

Даже такая простая манипуляция, как отслеживание показателей артериального давления, у мужчин нередко вызывает неприятие. Хотя во многих международных исследованиях с большим количеством участников было доказано, что контроль давления — важнейший фактор профилактики многих сердечно-сосудистых осложнений, в том числе и ишемической болезни, подчеркивает Ольга Козлова.

Особое внимание следует уделить коррекции рациона. «Правильное питание позволит не только снизить массу тела, но и улучшит показатели липидного обмена. Рекомендуется соблюдение диеты с ограничением жиров животного происхождения, жареной пищи, употребление продуктов с пониженным содержанием жиров, ежедневное употребление не менее 400 г. овощей и фруктов. Основой правильного питания являются злаки („серые“ каши — овсяная, гречневая, перловая и др., хлеб из муки грубого помола, с добавлением отрубей), овощи, фрукты, молочные продукты с низким содержанием жира. Мясо стоит выбирать нежирное, а лучше остановить свой выбор на рыбе и „белом“ курином мясе или мясе индейки без кожи», — рассказывает специалист.

Также важно следить за ограничением соли — ее стоит потреблять не более 4-6 г. (1 чайная ложка) в день. Необходимо соблюдать режим питания: оптимальным является 4-5 разовое питание небольшими порциями, но не реже трех раз в день. Рациональное питание позволяет снизить уровень холестерина на 10-15%. Однако не всегда только правильный режим питания позволит нормализовать уровень холестерина и его фракций — могут потребоваться медикаментозные препараты, которые должен назначить врач.

Важно не забывать и про такую простую профилактику, как физические нагрузки. «Умеренные физические нагрузки улучшат работу сердца, укрепят сосуды, улучшат усвоение глюкозы, а также поднимут настроение. Главное — регулярность и продолжительность: не менее 30-40 минут и не реже 5 раз в неделю», — объясняет Ольга Козлова.

Простые и доступные меры профилактики и, конечно же, отказ от вредных привычек позволят мужчинам дольше сохранять здоровье и помогут не переживать за здоровье сердца. При этом они не требуют каких-то особых усилий и не ставят мужественность представителей сильной половины человечества под угрозу и сомнение.