Упражнения для поддержания потенции Йосиро Цуцуми

Курение, пассивный образ жизни, лишний вес – вот лишь несколько причин, которые способны ослабить мужское здоровье. Каждая из них при длительном воздействии способна значительно ослабить мужскую потенцию. К счастью, с ними можно успешно бороться. Например, бросить курить, вести активный образ жизни или начать заниматься спортом. А еще для поддержания потенции есть специальные упражнения, о которых я вам расскажу.

Недавно мне удалось найти любопытный сборник нескольких комплексов упражнений и приемов самомассажа, предназначенных специально для мужчин. Ежедневное выполнение  этих упражнений поможет укрепить и поддерживать мужскую потенцию, а также является хорошей профилактикой простатита. Сегодня я расскажу о небольшом комплексе из трех упражнений известного японского целителя Йосиро Цуцуми.

Йосиро Цуцуми в детстве отличался слабым здоровьем, от его лечения даже отказались врачи. Поэтому не удивительно, что в последствии он увлекся целительством, и разработал собственную систему лечения через жизненные точки. Широкую известность приобрела его система пальцевого массажа.  Но давайте перейдем непосредственно к упражнениям.

Упражнения необходимо выполнять дважды в день: утром, сразу после того как проснулись, и вечером, за десять минут до отхода ко сну.

Упражнение 1

Сложите пальцы так, как показано на рисунке 1. Станьте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, носки в стороны. Сделайте выдох, сгибая при этом ноги, как показано на рисунке 2. Задержитесь в этом положении на 5-6 секунд, при этом сильно растягивая пальцы и прогибаясь в пояснице. Медленно вернитесь в начальное положение, делая при этом вдох. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 2

Сядьте на пол. Обхватив колени руками, как показано на рисунке 3, сильно прижмите их пуками к животу.  Задержитесь в этом положении 2 минуты.

Упражнение 3

Лягте на пол, положите под талию кулаки, как это показано на рисунках 4 и 5. Выдыхая, немного приподнимайте голову и туловище вверх. Кулаки при этом вдавливаются в точку на пояснице, которая называется «сансея».  Она расположена на линии пояса. Медленно вернитесь в исходное положение. Упражнение нужно повторить 10 раз.

В одном из следующих постов нашего блога мы расскажем о приемах самомассажа от японского мастера Токуиро Намикоши. Следите за обновлениями нашего блога!