Против клочьев и проплешин. Названы способы сделать бороду гуще

Почему у одного мужчины борода растёт, как у викинга, а у другого — клочками и с проплешинами, особенно на щеках? Оказывается, дело не только в генах. Британские эксперты в области дерматологии и диетологии назвали неочевидные причины, которые могут мешать отрастить густую растительность на лице.

Не только гены: гормональная лотерея

Как объяснил дерматолог Пол Фаррант в интервью изданию Daily Mail, густота бороды зависит не столько от общего уровня тестостерона, сколько от чувствительности волосяных фолликулов к его более активной форме — дигидротестостерону (ДГТ). Именно этот гормон отвечает за превращение мягкого пушка в жёсткие щетинистые волосы.

«Этот показатель задаётся генетикой, — рассказал Пол Фаррант. — Чем выше восприимчивость к ДГТ, тем плотнее будет у вас борода. Но здесь есть обратная сторона: та же повышенная чувствительность часто ведёт к облысению по мужскому типу».

Щёки — самая «упрямая» зона. Именно там волосы, как правило, отказываются расти: допустим, на подбородке они уже есть, усы тоже появились, а щёки остаются пустыми либо покрытыми неказистым пушком. Многим молодым людям знакома эта ситуация.

Всё дело в том, что у большинства мужчин фолликулы в этой области лица наименее восприимчивы к гормонам, поэтому растительность там появляется в последнюю очередь. А у многих не появляется вовсе. Этот процесс строго индивидуален и порой зависит от локальной реакции фолликулов на гормон ДГТ.

Где водятся бородачи?

Генетическая предрасположенность к росту бороды напрямую связана с происхождением. Это объясняет, почему у мужчин из разных уголков мира бороды растут по-разному.

На Кавказе, Ближнем Востоке и в странах южной Европы борода часто начинает расти уже в подростковом возрасте. Жители этих регионов мира — обладатели самой густой и рано появляющейся бороды. У них высокая плотность фолликулов и отличная реакция на андрогены.

У жителей Средней Азии картина более разнообразная. У одних есть густая борода, у других волосы растут только на подбородке и усах. Это следствие смешения генетических линий: европейских, тюркских и монголоидных.

В Восточной Европе (в том числе у русских) как раз часто наблюдается такое, что волосы появились на подбородке и над верхней губой, а щеки остались гладкими или с пушком. Это своего рода «обособленная» борода.

У жителей Восточной Азии (Япония, Китай, Корея) очень мало фолликулов на лице, и на гормоны они реагируют слабо. Редкая растительность на лице — генетическая особенность азиатов, а вовсе не проблема их здоровья.

Что должно быть на вашей тарелке

Если с генетикой и гормонами все в порядке, а борода не растёт, возможно, организму не хватает ресурсов. Диетолог Аманда Сериф в беседе с тем же Daily Mail утверждает, что иногда проблему можно решить простой коррекцией рациона.

«Хорошая еда является лучшим другом бороды. Волосы состоят из белка, поэтому для их роста важно получать аминокислоты, к примеру, из мяса, рыбы, бобовых и яиц», — советует она.

Белок — хороший «строительный материал» для бороды. А второе, что вам понадобится, — это полезные жиры. Они являются «фабрикой» гормонов. Жиры участвуют в синтезе тестостерона и других гормонов. Включайте в меню авокадо, орехи, жирную рыбу (скумбрию, лосось).

Для здоровья фолликулов необходимы цинк и железо. Их дефицит может тормозить рост. Ищите эти элементы в устрицах, тыквенных семечках и цельнозерновых продуктах.

Мифы о «волшебных» таблетках

Эксперты единодушны в своём скепсисе относительно пищевых добавок для роста бороды.

«Приём БАД эффективен только при доказанном дефиците конкретных веществ в организме, — предупреждает Аманда Сериф. — Бесконтрольное употребление бесполезно, а в сочетании с лекарствами для волос — опасно. Это может привести к гипервитаминозу и непредсказуемым реакциям».

Дерматолог Пол Фаррант добавляет, что существуют специальные препараты, ускоряющие рост, но назначать и применять их можно только под строгим наблюдением врача.

В общем, идеальная борода — это комбинация генетической удачи, сбалансированного гормонального фона и правильного питания. Если природа не наградила вас густой растительностью на лице, не переживайте. Зачастую лучшая стратегия — не бороться с генетикой, а принять свой уникальный тип и ухаживать за тем, что уже есть.